Schwangere
Kurse für Schwangere
- Präventive Beratung für die werdende Mütter
- Umstellung auf eine vollwertige Kost
- Nährstoffbedarf zu dieser Zeit und wie er gedeckt werden kann
- Besonderheiten in der Schwangerschaft, die es erforderlich machen auf einige Lebensmittel zu verzichten
- Ernährungsbedingte Schwangerschaftsbeschwerden erfahren und wie man dagegenwirkt
- Ernährungsempfehlungen für Schwangere
- Unterschiedliche, einfache und leckere Rezepte, mit viel Liebe ausgewählt
Stillende
Kurse für Stillende
- Die Vorteile/Nachteile des Stillens für Mütter und Kinder
- Nährstoffbedarf und Nährstoffaufnahme der Stillenden
- Wie soll der Ernährungsplan für die stillenden aussehen
- Geeignete und weniger geeignete Lebensmittel für die Ernährung während der Stillzeit
- Milchbildung fördern/Abstillen
- Der perfekte Ernährungsplan für einen Tag
- Homöopathie in der Stillzeit
Babys
Ernährung für Babys im ersten Lebensjahr
- Die Entwicklungsphasen im ersten Lebensjahr des Babys
- Wie der Nahrungsfahrplan im ersten Lebensjahr aussieht (Muttermilch oder Fertigmilch)
- Übersicht Verschiedener Säuglingsmilchnahrungen
- Brei Zeit
- Übergang zur Familienkost
Kinder
Für Kinder ab den 2en bis zur 4en Klasse, fünf unterschiedliche Seminare
- Die aid-Ernährungspyramide , Kinderportionen, was und wieviel dürfen Kinder essen
- Das Thema Zucker wird angesprochen und mit spielerischer Art aufgeklärt, Nährwerttabellen werden verständlich gemacht
- Getreide kennenlernen, verschiedene Brotsorten und Gebäck werden besprochen
- Vorbereitung eines gesunden Pausenbrotes, die fünf tägliche Mahlzeiten wetvoll gestalten
- Obst und Gemüse Sorten kennenlernen, den Tag mit gesunden Mahlzeiten organisieren
- Ernährungspyramide für Kinder
Jugendliche
Für Jugendliche
Die aid-Ernährungspyramide wird angesprochen, die Mengen und die Art der Lebensmittel stehen im Mittelpunkt. Getränke, auch Alkohol, Taurin und Koffein werden unter die Lupe genommen.